culpabilidad, inocencia e incertidumbre

Desde hace un tiempo he empezado a notar gracias a mi fantástica mejor amiga, que uno de mis mayores problemas con la incertidumbre es que en mí se genera gracias a un constante sentimiento de culpabilidad o responsabilidad de las cosas. Si no sé por qué alguien esta molesto conmigo es por algo que yo hice, si no sé por qué un mexicano más no me llamó es porque yo debí decir algo incorrecto, si hay un mail de mi jefe a horas extrañas es porque la cagué en algo.

Y he empezado a ver que no siempre es así, a veces alguien esta molesto conmigo por sus propios issues, los mexicanos no llaman por problemas genéticos propios que no se relacionan conmigo y a veces mi jefe escribe a horas innusuales porque es intenso. PUNTO. nada más. Pero yo lo primero que siento es que YO debí hacer algo mal. E inmediatamente me empiezo a sentir mal y a cuestionar cada pequeña cosa que he hecho y ante la cual la otra persona esta reaccionando.

Por qué no se me puede ocurrir que yo estoy haciendo las cosas bien? Que cuando las cosas no funcionan no SIEMPRE es por algo que yo hice? De dónde viene este sentimiento?

Hace unas semanas intenté acercarme al Ex, sabiendo que él no estaba bien y sintiéndome yo lo suficientemente bien y tranquila decidí acercármele. El primer acercamiento funcionó y él respondió muy bien. Y luego se desapareció. Nunca más me volvió a hablar por msn. Y yo en vez de pensar que él sigue tan enredado como siempre, que a lo mejor ha estado ocupado o que simplemente no quiere hablar conmigo, pienso en todas las cosas por las cuales él podría estar molesto conmigo. Y cuál es el sentido de esto??? Por qué me hago esto a mí misma? por qué insisto en sentirme responsable cuando no sé por qué los otros actúan de determinada manera?

No digo que a veces no sea responsable. En esos momentos me siento mal y actúo en consecuencia. Pero necesito encontrar la forma de no relacionar la incertidumbre con el sentimiento de culpabilidad. Y guardar el sentimiento de culpabilidad para los verdaderos momentos en que sea necesario, porque claramente existen.